Kursangebot


Wo finden die Kurse statt?


Alle Kurse finden über die Plattform Zoom statt.  
 Den Link zur Teilnahme bekommst Du 15 Minuten vor Kursbeginn per Mail zugeschickt. Hierfür ist die Registrierung bei Zoom erforderlich.  Falls du Hilfe bei der Registrierung  brauchst, melde Dich  gerne per Mail bei mir.

du möchtest die Kurse offline nachmachen?


Klar, kein Problem! Dann schreib mir nach Deiner Buchung doch gerne eine Mail und Du bekommst Du die Aufnahme  für eine Woche frei geschaltet. Leider können nur die Active Yoga Kurse als Aufnahme gespeichert werden, da die Active Workouts sehr interaktiv  und somit für eine Aufnahme nicht so gut geeignet sind.

 Aktueller Kursplan

Mittwoch

Evening Flow
20:00-21:00 Uhr

Sonntag

Active Yoga 
19:00-20:00 Uhr

Active Workout


Active Workout ist ein 60-minütiger Online-Kurs, indem Du dich richtig auspowern kann. Sowohl Muskelkräftigung, als auch die Stärkung Deines Herz-Kreislaufssystems stehen im Fokus des Workouts. Das Training wird von mir auf sportwissenschaftlicher Grundlage konzipiert und mithilfe von Crossfit und Functional Fitness Elementen durchgeführt. Alle Übungen basieren auf dem eigenen Körpergewicht. Das Training gliedert sich in drei zentrale Elemente: das Aufwärmen, das Workout und das Cool-down. Ganz egal, ob Du ganz frisch im Training oder schon erfahrener bist, jeder ist bei mir willkommen und genau richtig aufgehoben. Ich freue mich, wenn Du mit mir trainierst.

Evening Flow


Mit dem Evening Flow kannst Du den Tag mit der richtigen Mischung aus kraftvollen, dynamischen Elementen und entspannenden, dehnenden Haltungen  beenden. Du wirst bei dieser Yogastunde sowohl die Möglichkeit haben Deine aufgestaute Energie von Deinem Tag rauszulassen als auch genug Zeit haben um runterzukommen und Dir am Abend noch etwas Selbstliebe zu schenken. Freu Dich auf lange Savasanas und liebevolle Flows. 

Active Yoga


Active Yoga umfasst ebenfalls 60 Minuten und ist optimal für Dich, wenn du Übungen lieber im Fluss praktizieren möchtest. Die Yogaeeinheiten sind von mir kreativ konzipiert und beeinhalten immer die Elemente: Dehnung, Kräftigung und Entspannung. Die Asanas ähneln dem Vinyasa-Yoga und sind vor allem fließend und kraftvoll. Im Active Yoga sind sowohl Yoga-Neulinge, als auch erfahrene Yogis willkommen, da die Flows immer mit mehreren Schwierigkeitsgraden angeleitet werden. Ich freue mich, wenn Du mit mir in die Welt des Yogas eintauchen möchtest.

Personal Training


Das Training in der Gruppe ist nicht so sein Ding oder du wünscht dir einfach noch individuellere Betreuung? Dann ist mein Personal Training vielleicht ja etwas für Dich. Ich konzipiere Dir ein Trainingsprogramm abgestimmt auf Deine individuellen Wünsche und Ziele und führe es mit Dir gemeinsam via Zoom oder persönlich bei dir Zuhause durch. Vor deiner ersten Einheit lade ich Dich zu einem kostenlosen Online-Kennenlernen ein, um uns erstmal vertraut zu machen und um eine Anamese zur Bestimmung Deiner körperlichen Voraussetzungen, Probleme, Ziele und Wünsche zu machen. Wenn Du gerne mit deinen Partner/-innen, Mitbewohner/-innen oder der ganzen Familie zuhause durchstarten möchtest, ist dies zum selben Preis ebenfalls möglich. 
Konnte ich Dein Interesse für Personal-Training wecken? Dann schicke mir gerne eine Anfrage über das Kontaktformular.

Kleine Anmerkung:

Du haderst mit Dir, weil du Angst hast "nicht sportlich" oder  "nicht dehnbar" genug zu sein? Vielleicht bist Du auch kein junger Hupfer mehr in den Zwanzigern oder hast während den letzten Lockdowns etwas zugelegt? Ganz egal, Du bist Gold richtig bei mir! Ich mache Platz für alle, die sich bewegen möchten und dafür brauchst du keine besonderen Voraussetzungen. Ich freue mich auf Dich! Bist Du trotzdem unsicher oder hast vielleicht sogar gesundheitliche Probleme, die ich beim Training beachten soll? Dann schreib mir doch einfach eine Mail unter beeactive@mailbox.org und ich kümmer mich um Dich!



Schon gewusst?


Du tust mit deiner Kursteilnahme nicht nur Dir etwas Gutes, sondern auch noch den Bienen! Mit jeder Kursteilnahme wird automatisch 1 Euro  für die Bienenrettung gespendet.